Bitki çayı içmek zayıflatır mı?

Geçen gün bir aktarın önünden geçerken fark ettiğimve üzerinde, “diyet yapmadan 1 ayda 6 kilo” yazan bitki çaylarını görünce bitki çaylarından bahsetmek istedim.

Bakalım bilim bize bununla ilgili ne söylüyor?

Hepimizin oldukça masum olduğunu düşündüğü ve zayıflamak için sıkça tercih edilen bitki çaylarının çoğu için güvenli doz belirli değil.

Yani hangisinden ne kadar tüketirseniz bu etkisinden yararlanabileceğiniz, bir kaç bitkinin birlikte kullanımından elde edilen karışımların birbirlerini zararlı hale getirip getirmedikleri hala merak konusu. Bu nedenle markette gördüğünüz karışım bir çayı sırf zayıflamak için tüketmek mantıklı değil.

Çoğu bitki çayı etkisini yağ yakarak değil vücuttan yalnızca su atarak gösteriyor. Dolayısıyla içince ağırlık kaybediyorsunuz diye bunun gerçek bir kilo vermek olduğunu düşünmek yanlış.

Araştırmalara baktığımız zaman en çok çalışma yeşil çay ile yapılmış. Yeşil çayın enerji harcamasını bir miktar da olsa artırdığı biliniyor. Ancak sağlıklı bireyler için günde 3 kupanın üzerinde tüketimi önerilmiyor. Ayrıca belirtmek gerekir ki bu etki oldukça düşük. Yani yeşil çay tüketirseniz kesin kilo verirsiniz gibi bir bilgiyi paylaşmak mümkün değil.

Tabii eğer çayın antioksidan özelliğinden yararlanmak isterseniz durum başka. Ama bu başka bir yazımızın konusu olacak.